Heb je al iets voorbij zien komen van mijn Satsangs?
Elke vrijdagochtend komen we online bijelkaar, waar we met elkaar verdiepen over een specifiek levensthema.
Vaak doen we verschillende oefeningen. Zo ook de ademhalingsoefening hieronder.
Deze heb ik niet zelf bedacht, maar kwam een tijdje terug op mijn pad.
Wanneer je in het dagelijkse leven een intense belevenis ervaart, ergens in vastloopt of als je hoofd volzit met allerlei gedachtes, kun je deze oefening is uitproberen:
- Ga rechtop zitten op een stoel of kussentje;
- Als je inademt, voel dan alsof je de toekomst inademt als frisse nieuwe energie die je lichaam instroomt;
- Bij je uitademing laat je het verleden los, alsof oude energie je lichaam weer verlaat;
- En adem zo rustig door met diepe volle ademhalingen;
- Zet een timer en doe deze bijvoorbeeld zo’n 5 minuten, korter of langer kan ook. Of heb doet de oefening gedurende de dag.
Ik ben benieuwd om te horen wat je hebt opgemerkt tijdens en na de oefening.
Over satsangs gesproken, van de week bewonderde ik in onze tuin, in Bussum destijds, de vlinderstruik, waar het vol zit met hommels, bijen en vlinders. Ik kon het niet laten om een filmpje met je te delen.
Wil je meer weten over de Satsangs? Kijk hier.
Liefs, Jessica Versluijs